皆様、こんにちは！

清々しい程の天気に恵まれていますが、皆様体調はいかがでしょうか？

この時期、よくニュースでも取り上げられている熱中症について少しお話をさせて頂きたいと思います。

熱中症とは・・・高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内でも何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。（厚生労働省）

熱中症になる原因としては、気温の影響もありますが、体内の水分バランスが崩れることも要因として挙げられます。

この時期になると、利用者様のなかでも、夜間に足が攣った、等と話しを聞くことが多くなりますが、これも脱水による影響が多いです。。。

たくさんの汗をかくと、体の中の水分だけでなく、体の中に必要な「ミネラル」（ナトリウム、カリウム等）も一緒に流出してしまい、これが熱中症の要因の一つとなります。

たくさん汗をかいた時には、水分だけでなく、スポーツドリンクや、梅干、熱中症対策用タブレット等を食べて、しっかり補給していきましょう✨